لبنیات

خواص لبنیات برای بدن انسان:

فراورده های لبنی به آن دسته از مواد غذایی اطلاق می شود که از شیر، تهیه و تولید می شوند. به طور معمول ماده اولیه تولید انواع لبنیات همچون خامه، کره، ماست و ... شیر گاو است. فراورده های لبنی مانند کره، پنیر و خامه از تنوع زیادی برخوردار هستند که هرکدام طعم و خواص مخصوص خود شان را نیز دارند. یکی از دلایلی که همواره برای مصرف فراورده های لبنی تاکید می‌شود، تامین کلسیم مورد نیاز برای بدن است. اما این تنها خاصیت لبنیات نیست. به دلیل اینکه این ماده مغذی، منبعی سرشار از انواع ویتامین ها نظیر ویتامینD، فسفر و سایر منابع معدنی نیز می باشد.

فواید لبنیات؛ چرا باید فراورده های لبنی مصرف کنیم؟

فراورده های لبنی بهترین منبع کلسیم برای بدن به شمار می روند، به همین خاطر هم بسیار مفید برای دندان ها، استخوان بندی قوی و بهبود عملکرد سیستم اعصاب، قلب و ماهیچه ها می باشد. به عنوان مثال شیر یک منبع غنی از پروتئین، کلسیم و ویتامین های ضروری بدن انسان ؛ یعنی ویتامین های B2 و D است. بنابراین مصرف کلسیم برای شادابی پوست و مو هم بسیار مفید است. پس مصرف به اندازه این ماده مغذی به شدت توصیه می شود. اگر از لبنیات به میزان لازم استفاده شود دیگر حتی به قرص های کلسیم و مکمل ها هم نیازی نخواهید داشت. البته در این میان افرادی هم هستند که به این ماده خوراکی حساسیت دارند که حتما باید با پزشک خود در این زمینه مشورت کنند تا جایگزین هایی مناسب جهت تامین کلسیم را بیابند.

راهنمای مصرف فراورده های لبنی:

در هرم موادغذایی، فراورده های لبنی از جایگاه ویژه ای برخوردار هستند. معمولا توصیه می شود هر فرد، با توجه به سن و جنسیت و همچنین برنامه غذایی که دارد، روزانه بین 2 تا 4 واحد فراورده های لبنی نظیر ماست، پنیر و ... را مصرف کند. خوب است بدانید که شیر باتوجه به اجزا تشکیل دهنده آن و میزان چربی که دارد نباید بیش از حد مصرف شود. شما باید میزان مصرف شیر را متناسب با شرایط جسمی و برنامه غذایی روزانه اتان انتخاب کنید. و اما برخی به اشتباه تصور می کنند که نوع کم چرب، کلسیم کمتری دارد. اتفاقا نوع کم چرب میزان کلسیم بیشتری نسبت به نوع پرچرب دارد. اما فاقد برخی مواد مغذی موجود در چربی شیر است.

ارائه کد تخفیف خرید انواع لبنیات:

برای استفاده از کد تخفیف خرید انواع فراورده های لبنی نظیر کره، ماست، خامه و غیره می توانید به وب سایت تخفیف هات مراجعه نمائید. با استفاده از این سامانه می توانید از بهترین و محبوب ترین انواع کد تخفیف ویژه جهت خرید آنلاین انواع این محصولات مطلع شوید. این مجموعه بهترین کدهای تخفیف را نیز برای کاربران در نظر گرفته است تا خرید اینترنتی مطمئن و ارزان داشته باشند.