خرید آجیل و تخمه آفتابگردان با 20% تخفیف

فواید تخمه آفتاب گردان: 

• شاید تا به حال به خواص تخمه آفتابگردان و فواید تخمه آفتابگردان  دقت نکرده باشید اما تخمه آفتاب گردان‌هایی که هنگام تماشای فیلم و فوتبال می‌خوریم، فواید و مضراتی زیادی دارد. یکی از خواص تخمه آفتابگردان این میباشد که، حاوی تعداد زیادی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به حفظ کارکرد بهینه‌ی بدن شما کمک می‌کند. تخمه آفتاب گردان را می‌توان در مشت یا جیب ریخت و همه‌جا از آن به‌عنوان مکمل وعده‌های غذایی استفاده کرد یا می‌توان آنها را به‌تنهایی خورد یا روی سالاد و غلات صبحانه ریخت بنابرین از این تخمه می توان در همه جا استفاده کرد.

• تخمه آفتاب گردان یکی از منابع خوب ویتامین E است. با خوردن هر ۲۸ گرم تخمه آفتاب گردان می‌توان ۷۶ درصد از ویتامین E توصیه‌شده را تأمین کرد. این ویتامین یک آنتی اکسیدان است که به حفاظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند حتی بسیاری از پزشکان گفته اند افرادی که ویتامین E بیشتری مصرف می‌کنند، کمتر درمعرض بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرند این یکی دیگر از خواص تخمه آفتابگردان و فواید تخمه آفتابگردان بود.

• این ویتامین برای سلامت چشم ها هم مفید است و آنها را در برابر دژناریسیون (تحلیل رفتن) ماکولا محافظت می‌کند.از فواید تخمه آفتابگردان به داشتن مقادیر زیادی از مس، روی (زینک)، آهن و فیبر میتوان گفت. این مواد معدنی به رساندن اکسیژن به گلبول‌های قرمز خون و انرژی‌زایی، حفظ سیستم ایمنی بدن، ثابت نگه داشتن قند خون و کلسترول و جلوگیری از یبوست کمک می‌کنند شما می توانید تخم آفتاب گردان با کیفیت را با کد تخفیف اسنپ مارکت به قیمت پایین تر تهیه کنید.

مضرات مصرف بی رویه تخمه آفتابگردان

همان‌طور که گفتیم، تخمه  آفتاب گردان علاوه‌بر مزایای متنوعی که برای سلامتی دارد، چنانچه بیش‌ازحد مصرف شود، ممکن است خطراتی برای سلامتی نظیر اضافه‌وزن و جذب بالای سدیم  و دریافت کالری اضافی داشته باشد. بهترین کار این است که میزان استاندارد، یعنی ۲۸ گرم را مدنظر داشت تا باعث دریافت کالری بیش از حد نشود.همه ما میدانیم مصرف بیش‌ازحد هر نوع ماده‌ی غذایی می‌تواند باعث اضافه‌وزن و درفات کالری بیش از حد شود .

تاثیر ضرر های تخم آفتابگردان بر بدن

افزایش وزن معمولا بر اثر مصرف کالریِ بیشتر از حدی‌ است که بدن آن را می‌سوزاند. وقتی بدن شما توانایی سوزاندن کالری های جذب‌شده را نداشته باشد، کالری ها را به‌شکل چربی ذخیره می‌کند.تخمه آفتاب گردان منبعی غنی از چربی‌های غیراشباع چندگانه و تکثیرنشده است. این چربی‌ها برای عملکرد قلب مفید هستند، اما باید درنظر داشت که تخمه آفتابگردان ها منبعی از اسیدهای چرب هم هستند که مصرف زیاد آنها می‌تواند منجر به افزایش سطح لیپوپروتئین کم‌چگالی و یا همان کلسترول بد شود.در فرایند «بو دادن» به برخی از تخمه‌های آفتاب‌گردان‌ نمک افزوده می‌شود پزشکان اعلام کرده اند تخمه آفتاب گردان‌هایی که به آنها نمک زده شده است، ۱۷۰ میلی‌گرم سدیم دارند. این در حالی‌ست که انجمن سلامت آمریکا توصیه می‌کند، برای جلوگیری از فشار خون بالا و جلوگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی، روزانه فقط ۱۵۰۰ میلی‌گرم مصرف شودبنابراین علاوه بر خواص تخمه آفتابگردان و فواید تخمه آفتابگردان به مضرات آن هم باید توجه کنیم.

دیگر خواص تخم آفتاب گردان

گل آفتابگردان برای التیام زخم ها و پائین آوردن فشار خون نیز بکار می رود. اسانس برگ های آفتاب گردان خاصیت میکروب کشی دارد. در طب قدیم ایران و در طب چینی از تمام قسمت های گیاه آفتاب گردان استفاده میکردند.یک مشت تخمه ی آفتابگردان 55 درصد تیامین یا همان ویتامین B1 مورد نیاز روزانه ی ما را تأمین می کند. همچنین بهتر است بدانید که تخمه آفتاب گردان حاوی میزان قابل توجهی فولات (اسیدفولیک) و اسید پانتوتنیک یا ویتامین B5 و ویتامین های دیگر گروه B می باشد. این ویتامین ها باعث می شوند که بدن به خوبی بتواند از هیدرات های کربن (قندها) استفاده کند و پرانرژی باشد.

نصف فنجان تخمه ی آفتاب گردان حاوی حدود 255 میلی گرم منیزیم است. منیزیم یک ماده ی مغذی لازم برای بدن است که مانع سکته ی قلبی می شود، اثرات منفی سندروم پیش از قاعدگی را تسکین می دهد، فشار خون بالا را کاهش می دهد، ضدالتهاب است، باعث کاهش وزن می شود، از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری می کند و به بدن کمک می کند تا با عفونت ها و بیماری ها مقابله کند بنابرین حال شما با مطالعه خواص تخمه آفتابگردان و فواید تخمه آفتابگردان میتوانید انواع آن را از سایت اینترنتی با کدتخفیف دیجی کالا خریداری کنید.انواع آجیل و خشکبار مانند تخمه آفتابگردان فله و بسته بندی شده با کالری کم و 20% کدتخفیف در فروشگاه های  اینترنتی و خرید آنلاین از سوپرمارکت  وجود دارد.